উত্তর: ঘুমের শুরুতে দুআ পড়বেন। একটি দোয়া হলো,
بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِى فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ.
সুনানু আবু দাউদ, হাদীস নং ৫০৫২। হাদীস সহীহ।
এছাড়াও সহীহ বুখারীর হাদীসে আছে রাসূলুল্লাহ সা. সূরা ইখলাস, ফালাক, নাস একবার করে পড়ে দু’হাত একত্র করে ফু দিয়ে শরীরে বুলতেন, এভাবে তিনবার করতেন।
দোয়া পড়ার পর এলার্ন দিয়ে ঘুমাবেন। আশা করি আপনি যথাসমায়ে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন।